正確刷牙和牙齒美白對口腔健康至關重要，包括刷牙方法、美白原理、常用方式、注意事項等。如果身體不適，請盡快尋求醫療幫助，按照醫生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
1.刷牙方法：巴氏刷牙法是國際標準，刷牙時牙刷與牙齒呈 45 度角，輕壓進入牙齦，每 2 - 3 顆牙為一組水平顫動刷牙，再清潔咬合面，每次不少于三分鐘。
2.美白原理：牙齒發黃可能是外源性染色，如食物、飲料等；也可能是內源性因素，如牙齒發育異常。
3.常用方式：冷光美白較常用，通過特殊的冷光照射美白劑，分解牙齒深層色素。還有皓齒美白、激光美白等。
4.注意事項：美白前要評估牙齒狀況，有齲齒、牙周病等應先治療。美白后避免食用深色食物和飲料。
5.日常維護：使用含氟牙膏，飯后用清水漱口，定期洗牙。
正確刷牙和選擇適合的牙齒美白方法，能讓牙齒更健康潔白，但都需要長期堅持，并在專業醫生指導下進行。