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哺乳期如何增強免疫力

2019-12-12 12:22 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：哺乳

問題：

哺乳期如何增強免疫力

回答1
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沈媛主任醫師

暨南大學附屬第一醫院

三級甲等

婦產科

哺乳期增強免疫力可從飲食、睡眠、運動、情緒和衛生等方面著手。一旦身體出現不適，應立刻就醫，遵從醫生的指示進行治療，不宜自行開藥。
1.飲食均衡：保證攝入充足的蛋白質、維生素和礦物質，多吃新鮮蔬果、肉類、蛋類等。
2.充足睡眠：每天保證7-8小時高質量睡眠，有助于恢復體力和提高免疫力。
3.適度運動：如產后瑜伽、散步等，促進血液循環和新陳代謝。
4.良好情緒：保持心情舒暢，避免焦慮和抑郁，減輕心理壓力。
5.注意衛生：勤洗手，保持乳房和乳頭清潔，預防感染。
哺乳期女性要綜合采取多種措施來提高免疫力，以保障自身和寶寶的健康。
2019-12-12 12:35

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