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哺乳期減肥有何有效辦法

2019-12-11 11:22 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

哺乳期減肥有何有效辦法

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

袁智敏主治醫(yī)師

中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院

三級甲等

臨床營養(yǎng)科

哺乳期減肥可通過飲食調(diào)整、適當運動、使用輔助器械、保證睡眠、保持良好心態(tài)等。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時，請務必咨詢醫(yī)生，科學治療。
1.飲食調(diào)整：營養(yǎng)均衡，多吃蔬果、優(yōu)質(zhì)蛋白，控制高熱量食物攝入。
2.適當運動：如產(chǎn)后瑜伽、散步，身體恢復后可增加運動強度。
3.使用輔助器械：收腹帶等幫助塑形，但不可過度依賴。
4.保證睡眠：充足睡眠利于新陳代謝，有助于控制體重。
5.保持良好心態(tài)：避免焦慮，積極樂觀有助于減肥。
哺乳期減肥要循序漸進，不可操之過急，以保證自身和寶寶健康為前提。
2019-12-11 11:35

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