30 歲出現牙齦萎縮可能由多種原因引起，如刷牙方式不當、牙周炎、牙結石、咬合創傷、不良修復體等。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
1.刷牙方式不當：長期橫著刷牙或用力過大，可能損傷牙齦和牙頸部，導致牙齦萎縮。應采用正確的巴氏刷牙法，刷毛與牙齒呈 45 度角，輕輕顫動刷牙。
2.牙周炎：這是導致牙齦萎縮的常見原因。牙菌斑中的細菌及其產物引發炎癥，破壞牙周組織。需要進行系統的牙周治療，包括潔治、刮治等。
3.牙結石：長期積累的牙結石刺激牙齦，可引發牙齦萎縮。通過洗牙去除牙結石，能減輕對牙齦的刺激。
4.咬合創傷：不正常的咬合力量會對牙周組織造成損傷，引起牙齦萎縮。需要進行咬合調整，恢復正常咬合關系。
5.不良修復體：不合適的假牙、烤瓷牙等會壓迫牙齦，造成牙齦萎縮。應及時更換或調整修復體。
總之，30 歲出現牙齦萎縮要引起重視，及時到正規醫院的口腔科就診，查明原因并采取相應的治療措施。同時，要注意保持良好的口腔衛生習慣，定期進行口腔檢查。