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回答1
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李振 主任醫師
廣州醫科大學附屬第三醫院
三級甲等
中醫科
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養心安神抗焦慮的食物有很多，如牛奶、香蕉、蓮子、百合、大棗等。當身體出現異常時，應趕緊就醫，聽從醫生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
2019-12-05 18:12
1.牛奶：富含色氨酸和鈣，有助于放松神經，改善睡眠。
2.香蕉：含有鎂元素，能緩解緊張情緒，減輕焦慮。
3.蓮子：具有養心安神的作用，可煮湯或煮粥食用。
4.百合：能清心除煩，寧心安神，可用于煲湯。
5.大棗：補中益氣，養血安神，可直接食用或泡水喝。
合理食用這些食物，對養心安神抗焦慮有一定幫助，但不能替代藥物治療。如有嚴重癥狀，應及時就醫。
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