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干累一天活就是搬東西很重累得腰疼怎么辦？

2019-12-26 09:12 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：慢性腰背痛

問題：

干累一天活就是搬東西很重累得腰疼怎么辦？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

郭遠清副主任醫(yī)師

中山大學附屬第五醫(yī)院

三級甲等

脊柱外科

長時間搬運重物導致的腰痛，通常源于肌肉疲勞、肌肉拉傷、韌帶損傷、椎間盤突出或腰椎關節(jié)紊亂。休息、物理治療、藥物干預、改變工作姿勢以及加強腰部肌肉訓練有助于緩解癥狀。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
1.休息與調(diào)整：停止繁重體力勞動，給腰部充分休息時間，避免重復受傷。
2.物理治療：熱敷有助于緩解肌肉緊張，冷敷則可減輕急性期的炎癥和腫脹。針灸和理療可能促進血液循環(huán)，加速恢復。
3.藥物治療：非甾體抗炎藥如布洛芬、對乙酰氨基酚可用于減輕疼痛和炎癥。在嚴重情況下，可能需要醫(yī)生處方的肌肉松弛劑。
4.改變工作習慣：采用正確的搬運技巧，如蹲下用腿而不是腰來提起重物，減少腰部負擔。
5.鍛煉與強化：定期進行腰部肌肉和核心肌群的強化訓練，增強腰部穩(wěn)定性，預防未來損傷。
面對因搬運重物引起的腰痛，綜合應用休息、物理治療、藥物管理、改進工作方式和定期鍛煉策略，可有效緩解癥狀并預防復發(fā)。建議在專業(yè)指導下進行治療，以確保安全有效。
2019-12-26 09:17

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