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吃土豆可以減肥嗎?

2019-07-17 14:59 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

吃土豆可以減肥嗎?

回答1
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侯江濤副主任醫師

廣州中醫藥大學第一附屬醫院

三級甲等

脾胃病科

用土豆代替主食，用更少的油烹飪有助于減肥，但應該有限制，不能無限制地大量食用。減肥主要取決于總卡路里攝入量是否低于總消耗量。土豆是淀粉含量高的蔬菜，可以替代主食。建議少用油烹飪。如果你吃薯片和薯片，熱量明顯高于饅頭和米飯等普通谷物，減肥效果會大大降低甚至增加。食用土豆過多、超量，也是同樣的道理。
2019-07-19 19:54

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回答2
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黃飛龍醫師

家庭醫生在線合作醫院

其他

婦產科

患者好，是不可以的，首先，飲食要以清淡為主，油鹽醬醋糖都要少攝取，主食盡量少吃，尤其晚餐可以選擇青菜或者水果代替，不過也不要吃過量，水果中的糖分一樣會增加人體的熱量，每天選擇有氧健身操慢跑或者高溫瑜珈，至少堅持30分鐘，堅持下來就會感覺自己慢慢瘦了，不過在減肥的過程中會遇到平臺期，不過不要緊，只要持之以恒，過了平臺期，體重還會繼續下降的，而且下降的幅度會更大。
2019-07-17 15:09

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