想要快速長高，需注意營養攝入、睡眠充足、適當運動、保持良好心態和避免不良習慣。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應就醫，聽從醫生的專業建議進行治療。
1.營養均衡：多吃富含蛋白質、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果。
2.充足睡眠：每晚保證8-10小時睡眠，有利于生長激素分泌。
3.適量運動：像跳繩、籃球、游泳等，能刺激骨骼生長。
4.良好心態：減少壓力，保持心情愉悅，有助于身體發育。
5.避免不良習慣：如戒煙戒酒，避免過度使用電子產品。
總之，長高是一個綜合的過程，需要長期堅持上述良好的生活習慣。

患者好，人體快速長高，從科學的角度上看沒有快速長高的辦法，但是如果運用科學的辦法可以使身體長高。人體是否長高與骨骺線閉合早晚有一定的關系，同時也與遺傳因素相關聯。骨骺線男孩子一般在16-18歲閉合，女孩子一般在16-20歲閉合。在骨骺線沒有完全閉合之前，要注意飲食結構的均衡，保持良好的睡眠，因為人體在睡眠時會分泌一種生長激素，促進身體長高。再就是多做運動，如打籃球、游泳、打羽毛球，及時補鈣，多曬太陽。20歲以后骨骺線剛剛閉合，但是仍處于半休眠期，這時候如果按以上方法去做，也許還有再長高的機會。