-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
沈媛 主任醫師
暨南大學附屬第一醫院
三級甲等
婦產科
-
盆底肌修復操對于女性盆底肌健康十分重要，包括提肛動作等，能改善多種盆底肌相關問題。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫，根據醫生指導進行治療，早日恢復健康。
2019-04-22 18:22
1.動作要領：呼氣時收縮陰道、肛門及會陰肌肉，保持5-10秒；吸氣時放松，重復10-15次為一組。
2.練習頻率：每天可進行3-5組，根據自身情況調整。
3.姿勢選擇：可站、坐、躺進行，以舒適為主。
4.注意事項：練習時需全身放松，避免腹部用力。
5.配合呼吸：呼吸要均勻、深沉，有助于動作的完成。
堅持進行盆底肌修復操有助于增強盆底肌肉力量，但嚴重盆底肌問題還需及時就醫。
-
-
回答2
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
軒存旺 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
-
患者你好，指導意見：產后盆底肌肉康復的主要目標和基本原則是提高盆底肌肉收縮能力、預防和治療PFD、改善性生活質量。每個產婦的自身情況及在康復過程中的效果做及時的調整，制定個體化的訓練模式和方案。方法為做縮緊肛門的動作，每次收緊不少于3秒，然后放松。以上是對這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康。
2019-04-19 15:03
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
推薦醫院
更多>
最新問答
女性感染甲流后食欲更差有特殊原因嗎？
女性感染甲流后運動耐力下降有哪些健康秘密？
女性左邊下腹卵巢部位陣痛是何原因？
輸卵管梗阻對懷孕有何影響？
服用避孕藥后多久能正常備孕？
檢查輸卵管是否通暢能否做輸卵管通液？
清宮手術后檢查發現宮內有東西應如何處理？
檢查輸卵管通暢度，造影和通水如何選？
引產存在危險嗎？
彩超檢查對備孕是否有影響？
輸卵管遠端粘連應采取何種治療手段？
如何有效治療輸卵管遠端輕度積液？
得過輸卵管炎會影響懷孕嗎？
女性切除一側輸卵管還能正常懷孕嗎？
宮腹腔鏡手術相關情況如何
輸卵管造影和通水哪種方式更好？
3 個多月無痛引產的費用影響因素有哪些
孕前做 torch 檢查一般需花費多少？
輸卵管接通后懷孕幾率大嗎
宮腹腔鏡手術的相關情況是怎樣的？