會有這種擔心考慮是與你之前的一些看過有關于鬼等的一些影片刺激導致的，或者是你聽到了一些有關于鬼故事引起的這種恐懼，可能這種恐懼一直伴隨你，沒有去處理，如果現在已經影響了你自己的正常的生活，你可以考慮去心理科就診，這個可以通過認知療法或者是系統脫敏的方式來幫助你改善。

聽音樂幫助入睡，或者拿個mp4看視頻看到極困為止再入睡

你好，建議你睡覺之前可以聽一些舒緩，能夠放松心情的音樂，在自己很困的時候馬上入睡。也可以多看些笑話、搞笑的電影放松一下心情，一般你這種恐懼過一陣子就自己好了，不必太緊張。

睡前檢查一下門窗，開個小夜燈，睡前可以放點催眠音樂，（如果有定時的MP3之類的更好）。如果是因為某些以前事情造成心理陰影，可以咨詢心理醫生。

這個一般是和你的環境不好有關的,這個一般樓低和外環境不安全的就會有這個現像的你可以多努力讓你改變你的生活環境就可以了,現在你就坦然的休息就行了吃點歸脾丸可以安心神助眠的.

您好，考慮神經衰弱或者植物神經調節紊亂導致,一般治療治療神經衰弱如果單靠某一種藥物，效果一般是不會很好的。看看心理醫生。另外服用安神補腦液。