你好，這個并沒有陳述到是什么原因引起的輕度抑郁癥，如果這個是有原因引起的，比如說這段時間面臨一個明確的壓力，或者是有一個明確的事件刺激導致的，這種情況通常建議主要是接受心理開導，可以去心理科尋求心理醫生的幫助，如果是不明確的綜合性的因素引起的輕度抑郁癥，這個通?？梢钥紤]服用抗抑郁藥物治療。

抑郁癥是一種常見的精神病,自我調養對盡早康復也至關重要.做最感興趣的事.如果事業上沒有獲得成功,想辦法增進自己的技能,從最感興趣的事入手;或者再尋找其他成功的機會.有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動.生活要有規律,堅持體育鍛煉.廣交良友也有幫助,這樣可以避免和醫治孤獨和離異感,減輕抑郁癥狀.避免服用避孕藥,巴比妥類,可的松,磺胺類藥,利血平等.另外,多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如谷類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等.

問題分析： 得了輕度抑郁癥怎么辦您女兒的這種情況屬于兒童青少年情感性障礙范疇，是以持久的、顯著的情緒異常（高漲或低落）為基本癥狀的一種精神疾病。表現為長期抑郁伴有言語思維和行為改變。在緩解期間精神活動正常，有反復發作的傾向。意見建議：抑郁癥是一種可以治療的疾病，大多數治療方法多通過對中樞神經系統功能的整合起作用，其中包括抗抑郁藥治療、物理治療和心理治療:
1.抗抑郁藥治療：是目前治療抑郁癥最主要的方式，也是比較便捷易行的方式。
2.物理治療：各種原因不適合服用抗抑郁藥或療效不佳的患者可以接受一些物理治療，如電針治療，針刺選擇印堂、百匯穴，以類似腦電α波頻率的低壓電流刺激局部穴位，
3.心理治療：也能對抑郁癥患者有一定幫助，已有研究資料顯示心理治療合并抗抑郁藥治療能夠提高抗抑郁藥的療效。

朋友,感覺你已經被憂郁癥困擾有很久了,而無法擺脫.憂郁癥是情感性疾病,是以一種深重的憂郁為特征.患者表現為自卑,思維活動遲緩,厭世甚至自殺.自殺可以說是病情嚴重的標志.如果及早發現及早治療,通常能阻止病情的發展,避免悲劇.對本病的關鍵是認識憂郁,及時醫治.憂郁癥屬于一種心理疾病,建議你向專業的心理咨詢老師求助,因為心病還需心藥來醫.我們上海麥芒心理咨詢中心的老師愿意幫你找到困擾的根源,幫你用正確的眼光和積極的思維方式來認知社會認識自己,重新樹立對生活對未來的信心.歡迎你來電或者郵件咨詢.

那要看你的壓抑和不高興是怎么來的。

你好，這種情況可以口服些谷維素片、VB1片和健腦補腎丸調理一下。嚴重的情況可以到中醫科開些中藥調理。平時注意保持心情舒暢，保證睡眠環境優越，加強身體鍛煉。多吃些水果蔬菜等含維生素高的食物，少吃辛辣有刺激性的食物。