生氣引起回奶的恢復時間因人而異，受多種因素影響，包括情緒調整、飲食營養、身體狀況、哺乳方式及外界刺激等。若身體出現異常癥狀，請立刻就診，根據醫生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
1.情緒調節：保持心情愉悅、放松，避免焦慮和緊張，有助于泌乳素正常分泌，促進乳汁恢復。
2.飲食改善：多攝入富含蛋白質、維生素的食物，如豬蹄黃豆湯、鯽魚湯、雞湯等，能為乳汁分泌提供營養支持。
3.身體狀態：保證充足睡眠，避免過度勞累，讓身體機能處于良好狀態，利于乳汁生成。
4.哺乳方法：增加哺乳次數，讓寶寶充分吸吮，能有效刺激乳腺分泌乳汁。
5.外界輔助：適當按摩乳房，促進血液循環，也可配合中藥調理，如通草、王不留行等，但需遵醫囑。綜合采取上述措施，一般在3至7天左右可逐漸恢復乳汁分泌，但個體差異較大。若回奶情況嚴重或長時間未恢復，應及時就醫。

你好！情緒的變動會直接影響乳汁的分泌，多吃點促進乳汁分泌的湯湯水水，如豬蹄黃豆湯，豆腐鯽魚湯，等等，建議你放松心態，保持樂觀的情緒和充足的睡眠，必要時可以做乳房按摩，多喝水多喝湯汁，做到按需哺乳，每天不少于喂奶8-10次促進乳汁分泌，祝健康好運！