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回答1
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吳家慧 住院醫師
廣東省中醫院
三級甲等
皮膚科
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預防脫發可從生活習慣、飲食、頭皮護理、情緒、疾病預防這五個方面入手。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
2019-03-02 17:40
1.良好生活習慣：保持充足睡眠，避免熬夜；減少壓力，適度運動，避免勞累。
2.合理飲食：均衡營養，多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果。減少高油高脂食物攝入。
3.頭皮護理：避免頻繁燙染頭發，選擇合適的洗發水，定期按摩頭皮。
4.穩定情緒：保持心情舒暢，避免長期焦慮、緊張。
5.預防疾病：積極治療可能導致脫發的疾病，如脂溢性皮炎、貧血等。
預防脫發需要綜合多方面進行，長期堅持良好的生活和護發習慣，如有脫發嚴重情況，應及時就醫。
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回答2
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張建國 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
中醫科
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2019-03-01 13:27
1、首先是作息規律。早睡早起，不賴床，不熬夜，養成良好的作息習慣，有利于我們身體自動修復。
2、不要長時間玩電腦，看電視，和玩手機，要有節制。如果由于工作環境原因，也需要穿上防輻射保護裝，這個很有必要。
3、不要使用易產生靜電的塑料梳子和塑料頭刷，在空氣粉塵污染嚴重的環境戴防護帽并及時洗頭。
4、多補充維生素E，多吃豆類、魚類的食物。
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