總是感覺肚子漲漲的，可能由飲食不當、胃腸動力不足、腸道菌群失調、腹部疾病、精神心理因素等引起。 1.飲食不當：進食過多易產氣食物，如豆類、洋蔥等，或暴飲暴食，導致胃腸負擔加重。應調整飲食結構，少食多餐，避免食用易產氣食物。 2.胃腸動力不足：胃腸蠕動緩慢，食物在胃腸道內停留時間過長。可適當增加運動量，促進胃腸蠕動，必要時在醫生指導下服用多潘立酮片、莫沙必利分散片等藥物。 3.腸道菌群失調：有害菌增多，有益菌減少?？裳a充益生菌，如雙歧桿菌四聯活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊等。 4.腹部疾?。喝缥秆?、胃潰瘍、膽囊炎等，炎癥刺激影響消化功能。需要就醫明確診斷，針對病因進行治療，如使用奧美拉唑腸溶膠囊、消炎利膽片等。 5.精神心理因素：長期焦慮、緊張等不良情緒可能影響胃腸功能。要注意調節情緒，保持心情舒暢。 總之，如果經常感覺肚子漲，應注意調整生活方式。若癥狀持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院就診，查明原因，遵醫囑進行治療。