經常不開心就自殘是一種不健康且危險的行為，可能由心理壓力、情緒調節障礙、過往創傷經歷、不良的應對方式、精神疾病等因素導致。 1.心理壓力：生活中的各種壓力，如工作、學習、人際關系等，若長期無法得到緩解，可能使人通過自殘來尋求釋放。應嘗試通過運動、聽音樂、與朋友傾訴等方式減壓。 2.情緒調節障礙：有些人難以有效控制和調節自己的情緒，容易采取極端行為?？蓪W習情緒管理技巧，如深呼吸、冥想。 3.過往創傷經歷：曾經的創傷如虐待、重大挫折等，可能留下心理陰影，引發自殘。這時需要尋求專業心理治療，如創傷后應激治療。 4.不良的應對方式：未學會正確處理負面情緒的方法，錯誤地選擇自殘。要培養積極的應對策略，如寫日記、繪畫。 5.精神疾病：抑郁癥、邊緣型人格障礙等精神疾病可能導致自殘。確診后需遵醫囑進行藥物治療，如氟西汀、舍曲林、帕羅西汀等，并結合心理治療。 總之，克制自殘需要綜合多方面的努力，包括自身的積極改變、家人朋友的支持以及專業醫生的幫助。要勇敢面對問題，及時尋求幫助，相信一定能夠克服這種不良行為。

經常自殘，一不開心就自殘，怎么克制自殘，這是因為有心理疾病了。正常人不會這樣，在青春期，一些人容易敏感和想的太多，所以此時關鍵在于建議做心理方面的治療了，家人建議帶著到醫院進行檢查，是否存在了心理問題和存在了內分泌的問題影響到心情，不能忽略了。有時候自我很難完全控制的。