腰椎間盤(pán)突出引起腰疼和坐骨神經(jīng)痛，主要與椎間盤(pán)退變、損傷、遺傳、妊娠、不良姿勢(shì)等有關(guān)。治療方法包括保守治療和手術(shù)治療。 1.椎間盤(pán)退變：隨著年齡增長(zhǎng)，椎間盤(pán)水分減少，彈性降低，易突出。 2.損傷：急性外傷或慢性勞損可導(dǎo)致椎間盤(pán)受損。 3.遺傳：部分人因遺傳因素，椎間盤(pán)結(jié)構(gòu)相對(duì)薄弱。 4.妊娠：孕期體重增加，腰部負(fù)擔(dān)加重，可能誘發(fā)。 5.不良姿勢(shì)：長(zhǎng)期彎腰、久坐等不良姿勢(shì)增加患病風(fēng)險(xiǎn)。 6.治療方法： 保守治療：臥床休息、牽引、理療、按摩、藥物治療（如布洛芬、甲鈷胺、甘露醇等，但需遵醫(yī)囑）。 手術(shù)治療：保守治療無(wú)效時(shí)，可考慮微創(chuàng)手術(shù)或開(kāi)放性手術(shù)。 總之，腰椎間盤(pán)突出引起的腰疼和坐骨神經(jīng)痛應(yīng)引起重視，及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的治療方法，并注意日常的腰部保養(yǎng)。

你好，腰椎間盤(pán)突出，腰疼，坐骨神經(jīng)痛，考慮可以采取按摩,牽引,針灸,理療,服中藥和練功等保守治療.需要注意避免劇烈運(yùn)動(dòng)或搬運(yùn)重物,另外需要睡硬板床,注意腰部扭傷,過(guò)度疲勞,受寒,受濕等為好。