脫發(fā)可能由精神因素、生活習(xí)慣、營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題、疾病影響、遺傳因素等導(dǎo)致。關(guān)愛(ài)自己，從關(guān)注健康開(kāi)始。身體不適時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1. 精神因素：長(zhǎng)期精神緊張、壓力大易導(dǎo)致脫發(fā)。應(yīng)學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，避免焦慮。
2. 生活習(xí)慣：經(jīng)常熬夜會(huì)影響頭發(fā)健康。要保證充足睡眠，規(guī)律作息。
3. 營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題：缺乏維生素 E、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)會(huì)引起脫發(fā)。需均衡飲食，多吃新鮮蔬果和富含蛋白質(zhì)的食物，如大豆、黑芝麻等。
4. 疾病影響：某些皮膚病或內(nèi)分泌疾病也會(huì)造成脫發(fā)。如有相關(guān)疾病，應(yīng)積極治療。
5. 遺傳因素：部分人脫發(fā)受遺傳影響。
總之，脫發(fā)原因多樣，若脫發(fā)嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，明確原因，對(duì)癥治療。

如果掉頭發(fā)特別多，那就確實(shí)不正常了，這有可能是跟腎虛或血虛等有關(guān)系，因此你是可以考慮吃一些養(yǎng)血生發(fā)膠囊的。平時(shí)的飲食應(yīng)該注意營(yíng)養(yǎng)的全面性。

你好；一般考慮脫發(fā)原因跟人用腦過(guò)度，精神過(guò)于緊張，或者經(jīng)常心事重重，煩悶等影響到頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)的供應(yīng)和生長(zhǎng)有關(guān)，建議明確檢查后對(duì)癥治療，平時(shí)注意營(yíng)養(yǎng)調(diào)理，適當(dāng)吃些黑芝麻，硬殼類食物。