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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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詹紅 主任醫師
中山大學附屬第一醫院
三級甲等
急診科
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急診科醫生的建議包括飲食調整、避免不良習慣、加強鍛煉等。飲食上要注意營養均衡，避免刺激性食物；不良習慣如暴飲暴食、大量飲酒等要戒除；鍛煉有助于增強抵抗力。 1. 飲食調整：多吃水果蔬菜，少吃辛辣、刺激性食物，避免暴飲暴食。 2. 不良習慣：忌大量飲酒、喝濃茶、喝咖啡。 3. 鍛煉方式：選擇適合自己的運動，如慢跑、游泳、瑜伽等。 4. 鍛煉頻率：每周至少進行 3 次鍛煉，每次 30 分鐘以上。 5. 鍛煉注意：鍛煉前要熱身，鍛煉后要拉伸，避免受傷。 遵循急診科醫生的建議，養成良好的飲食和鍛煉習慣，有助于保持身體健康。
2024-09-27 01:28
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