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如何通過飲食預防水痘

2024-11-11 15:00 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：水痘

問題：

預防水痘吃什么

回答1
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李云珠

上海市青浦區朱家角人民醫院

二級乙等

兒科

預防水痘可以通過飲食增強免疫力，包括攝入富含蛋白質、維生素、礦物質等營養的食物，如新鮮蔬果、優質蛋白食物、粗糧、堅果、酸奶等。 1. 新鮮蔬果：蔬菜如西蘭花、胡蘿卜等，水果如橙子、草莓等，富含維生素 C 和多種礦物質，有助于提高身體抵抗力。 2. 優質蛋白食物：像雞肉、魚肉、蛋類、豆類等，能為身體提供必需的氨基酸，支持免疫系統正常運作。 3. 粗糧：如玉米、燕麥、糙米等，富含膳食纖維和 B 族維生素，促進腸道健康，增強營養吸收。 4. 堅果：含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質和維生素 E，如杏仁、核桃等，對免疫系統有益。 5. 酸奶：富含益生菌，有助于維持腸道菌群平衡，提高身體的免疫功能。合理的飲食對于預防水痘只是一部分，還需要注意個人衛生，避免接觸水痘患者，保持良好的生活習慣和充足的睡眠。
2024-11-12 00:46

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