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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王博煒 副主任醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
創傷骨科
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手腕骨折后期康復訓練，包括關節靈活性訓練、肌肉力量訓練等。身體不適時，應盡快尋求專業醫療意見，遵循醫生的建議進行治療，切莫自行開處方。
2018-07-22 11:21
1.關節靈活性訓練：進行腕關節屈伸、旋轉等動作，每天 2-3 組，每組 10-15 次。
2.肌肉力量訓練：如握拳、持重物，逐漸增加重量和訓練強度。
3.拉伸訓練：伸展手腕周圍肌肉，每次保持 15-30 秒。
4.抗阻訓練：使用彈力帶進行對抗阻力練習。
5.平衡訓練：單腳站立，鍛煉手腕平衡感。
堅持科學合理的康復訓練，有助于手腕功能恢復，但要循序漸進，避免過度勞累。
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