一般來說白癜風的病因是因為機體出現像免疫系統紊亂或者是內分泌出現問題等現象，導致身體的黑色素的代謝出現問題，黑色素細胞失去活性，從而導致白斑的出現，引起白癜風。所以人們可以在生活中從以下幾點做出預防： 1、養成很好的生活習慣，經常性的鍛煉，提高自身免疫力。當然像飲食和睡眠都是需要注意的，這是提高免疫力的必不可少的一方面；適當的進行鍛煉也是很好的提高自身免疫力的方式。 2、飲食上更加的科學。不要挑食、或者是暴飲暴食又或者是不按時吃飯，因為這樣會導致身上缺少許多必要的營養物質和必要的微量元素，免疫力一旦弱了或者是微量元素的缺少就可能導致白癜風的產生。

您好，根據您所描述的情況，在生活習慣上做出哪些改變可以有效預防白癜風？ 指導意見： 根據您所描述的情況，合理的膳食，應多吃一些富含酪氨酸、鋅、鐵等物質的食物，如各種動物內臟、牛奶、瘦肉、蛋、茄子、絲瓜、胡蘿卜等新鮮蔬菜及豆制品等。保持愉快的心情，避免受到精神刺激。、避免太陽直射，適當曬太陽，能使黑色素細胞轉移到皮層中，使膚色加深，從而有利于白癜風的治療。炎熱的夏天一定要避免日光浴。

患者朋友你好，很高興為你提供健康服務，根據你所描述，先預防就需要先了解該病的病因，該病是一種常見的后天性限局性或泛發性皮膚色素脫失病。 指導意見： 鑒于你目前的情況，我認為對于白癜風的預防，首先應該合理飲食結構，不要胡吃亂喝，管住自己的嘴，其次盡量避免眼光暴曬，有毒氣體或者物質的吸入。 以上是對“生活習慣上做出哪些改變可以預防白癜風？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！