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賀常見 主治醫師
中原油田婦幼保健院
一級
內科
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抽煙 20 多年想戒煙，需要綜合考慮心理、生理、環境、習慣、健康意識等多方面因素。 1.心理因素：長期吸煙可能形成心理依賴，需要堅定戒煙的決心，通過自我激勵和心理暗示增強毅力。 2.生理因素：尼古丁會導致身體依賴，戒煙時可能出現煩躁、焦慮等戒斷癥狀，可適當增加運動，促進身體代謝，緩解不適。 3.環境因素：避免接觸吸煙環境和煙友，減少誘惑。 4.習慣因素：改變與吸煙相關的習慣動作，如用喝水、咀嚼口香糖替代拿煙的動作。 5.健康意識：充分了解吸煙對身體的危害，如增加患癌風險、引發心血管疾病等，強化戒煙意愿。 6.藥物輔助：必要時可在醫生指導下使用戒煙藥物，如伐尼克蘭、安非他酮、尼古丁替代療法產品等。 戒煙是一個需要決心和毅力的過程，綜合運用上述方法，并持之以恒，相信能夠成功戒除煙癮。
2024-11-27 01:36
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