1、合理飲食 提升自身免疫力 工作的壓力和睡眠的不足都會導致免疫力下降，很多研究表明，免疫力缺少過多可引發多種生癥狀，大多白癜風都是由免疫力低下才引起的。對于任何人來說，提高免疫力是至關重要的。尤其對女性白癜風患者來說，提高自己自身免疫力顯得很重要。 2、穿衣合身 避免機械性摩擦 臨床中部分白癜風患者，最初就是在皮膚外傷處出現皮膚白斑。日常中，女性白癜風患者應穿寬大適身的衣服，避免損傷皮膚和機械性摩擦。由于多數白癜風患者的皮損，發生在經常摩擦和易受外傷的部位。因此，預防白癜風的發生，就要盡量避免皮膚出現外傷。 3、放松心情 保持良好的心態 放松心情，保持良好的日常心態。由于精神負擔種和心理壓力大，在生活中有不如意、不順利的時候，這個時候最容易誘發白癜風。因此在日常生活中要學會減壓。例如：發泄心中積郁;發展興趣愛好;遇事不慌，穩妥善待; 生活要有規律，避免經常處于緊張和焦慮的精神狀態之中等。

您好：1、晨練或其它體育活動，應選擇空氣清新的場所，避免化學元素影響.2、加強自身修養、保持樂觀情緒，消除心理壓力，提高心理素質，增強免疫力。3、做好勞動防護，減少直接接觸化工原料、油漆涂料、重金屬鹽類有害物。4、蔬菜水果應反復沖洗后食用，時間允許可先用凈水浸泡15~30分鐘，再沖洗后食用，能削皮的水果要削皮。5、注意房屋裝修造成的污染。裝修材料中含有甲醛、氨氣、苯等系列有毒物質，其地面磚、大理石中還含有放射性物質，可造成人體多系統多臟器損傷。房屋裝修后應通風三個月后遷居，入住后也要保持經常性通風，有條件應做環保監測6、不要偏食、挑食，以免引起微量元素攝入不平衡，引發白癜風。

1.首先要保持良好的心情，冬天易 使人身心處于低落狀態。改變情緒低落的最佳方法就是活動，如慢跑、跳舞、滑冰、打球等，都是消除冬季煩悶，保養精神的良藥。 　　2.多通風，保持室內空氣清新冬季室內空氣污染程度比室外嚴重數十倍，人們應注意常開門窗通風換氣，以保持空氣清新。 　　3.冬季飲食忌粘硬生冷，要適當的多喝粥。營養學上提倡，晨起服熱粥，晚餐宜節食，以養胃氣。糯米 紅棗百合 粥、八寶粥 、小米 牛奶冰糖粥等最適宜。 　　4.養成早睡的習慣。冬日陽氣肅殺，夜間尤甚，古人主張人們要“早臥遲起”。早睡以養陽氣，遲起以固陰精。 一旦患上白癜風，建議及時的去醫院進行治療，以免病情擴散。