白癜風患者要學會調節自己的情緒。情緒波動是導致白癜風復發的一個重要因素，因此如何擺脫負面情緒的困擾，培養良好的積極的情緒是抑制白癜風復發的重要內容。患者產生負面情緒時，不要獨自一人承受，要學會分享，和親人、朋友、醫生或者其他患者進行交流，他們可能能夠幫助你解決你面臨的問題，如果自我封閉，會使自己更加的困擾。

科學合理的生活就包括飲食和作息兩大部分，飲食不僅要營養均衡而且需要忌口，不吃刺激性的食物如：辣椒、蒜、姜等;少吃富含維C的食物如草莓、山楂、檸檬、櫻桃等;多吃含銅豐富的食物如豆類、全麥、草菇、花生等;多吃富含酪氨酸與礦物質的食物黑芝麻、茄子、黑木耳等。作息的安排也必須合理，要保持充足的睡眠，不能熬夜，不能無規律作息，讓內分泌紊亂只會加快白癜風的復發。

生活中無論什么場合，或者什么活動，盡量避免擦傷皮膚。小心皮膚的外傷，外傷可使傷處皮膚變白，可能是因局部創傷處的神經纖維受損所致，或是機體處于處于高度應激狀態，使體內的神經內分泌系統功能紊亂，降低黑素的合成代謝。同時，白癜風患者應盡量避免汗后陽光暴曬、受風;避免長期處于潮濕的環境中;夏天使用風扇、空調前應將汗水擦干。