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回答1
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孫克來 醫師
曹妃甸區六農場醫院
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預防脫發可從生活習慣、飲食調整、情緒管理、頭發護理、避免刺激這幾個方面入手。 1.生活習慣：保持規律作息，充足睡眠，避免熬夜。適度運動，增強體質，促進血液循環。 2.飲食調整：均衡飲食，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類、新鮮蔬菜和水果。 3.情緒管理：學會調節壓力，保持良好心態，避免長期焦慮、緊張、抑郁等不良情緒。 4.頭發護理：選擇合適的洗發水，避免頻繁燙染頭發，洗頭時水溫適中，輕柔按摩頭皮。 5.避免刺激：減少吸煙和飲酒，避免長時間暴露在陽光下，避免接觸化學毒物。 總之，預防脫發需要綜合多方面的措施，長期堅持良好的生活和護發習慣，才能有效減少脫發的發生。
2024-11-04 06:04
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