一定要注重身體運(yùn)動，如果長時(shí)間不運(yùn)動，人的身體素質(zhì)就會下降，免疫力也會降低。要想避免白癜風(fēng)的危害，一定要勤加鍛煉身體。每天至少保持一個(gè)小時(shí)的運(yùn)動。但是運(yùn)動的時(shí)候一定要注意自身的營養(yǎng)，合理的飲食，保證生命所需的各種營養(yǎng)物質(zhì)，多攝取微量元素及礦物質(zhì)含量多的食物，不能空腹運(yùn)動。

保持良好的心情也能夠避免白癜風(fēng)的危害。人的精神因素與人的健康息息相關(guān)，精神因素正常才能使人體的激素分泌正常，這樣才能使人體處于一個(gè)穩(wěn)定健康的狀態(tài)。人體的生長是由激素控制的。所以，一定要注意精神因素，保證良好的心情，不能長時(shí)間抑郁。如果有不良的情緒，要及時(shí)的發(fā)泄。

白癜風(fēng)的飲食注意事項(xiàng)的主要宗旨是要恢復(fù)黑色素的生成代謝，除了這個(gè)主要的因素之外，白癜風(fēng)病人飲食注意內(nèi)容還要求注意保正營養(yǎng)和微量元素的供需。白癜風(fēng)由于病人血液和白斑部位缺少某些微量金屬元素，而使體內(nèi)酪氨酸酶活性降低，影響了黑色素的合成代謝，從而產(chǎn)生病變。因此，患者應(yīng)多吃含銅、鋅、鐵等金屬元素較多的食品。