1、正確認識白癜風。許多白癜風患者之所以會過度恐慌，就是因為對疾病認識不正確，在心里邊擴大了疾病的危害導致的。因此患者要了解一些白癜風方面的知識，這樣就可以減少恐慌。2、轉移注意力。如果白癜風患者成天把注意力集中在病情上的話，就會導致情緒非常緊張。因此白癜風患者平時應該在別的方面給自己訂一個小目標，或者做一些喜歡做的事情，這樣就能夠轉移注意力，達到放松心情的效果。 　　3、堅持體育鍛煉。如果患者能堅持體育鍛煉的話，就可以提高身體的免疫力，這樣可以起到輔助治療白癜風的作用。除此之外運動也可以發泄人的情緒，使人的大腦產生出一種積極的化學物質，從而起到放松心情的作用。 　　3、掌握白癜風的調理方法。白癜風這種疾病在日常生活中在許多方面都需要注意，因此白癜風患者應該掌握一些白癜風的調理方法，這樣就可以防止白癜風擴散。患者看到白癜風的病情已經被控制了，心情也就放松許多。

癜風患者在日常生活中由于疾病的原因導致心理壓力很大，這樣就可能會導致白癜風擴散。患者可以用轉移注意力、堅持體育鍛煉、了解一些白癜風的專業知識等方式來放松心情，避免由于情志失調而導致白癜風病情加重，形成一個惡性循環。對于患者而言，只有正確的治療才能避免白癜風的危害。積極的預防白癜風也能夠避免白癜風的危害。 　　避免白癜風的危害首先一定要注意生活中不利因素的影響。太陽中的紫外線會對皮膚造成傷害，過度的暴曬會使皮膚中的色素受到損失。所以，無論是哪個季節，都要注意皮膚的防曬。白癜風的發病沒有年齡和性別的限制，兒童也容易發病，父母也一定要注意兒童皮膚的防曬。大多數的男性往往會忽視這一點，在此，提醒廣大的男性同胞，注意不要在強烈的陽光下進行戶外活動。 　　其次，就是注意不要使用劣質的護膚用品。一定要選擇天然的護膚用品，注意這些護膚品的使用年限，也不要在皮膚上過多的使用一些化學物質，例如，染發、涂指甲油，事實證明這些物品里邊都含有很多對人體傷害的化學添加劑，會對皮膚深層的細胞造成一定的影響，從而引起色素脫失，引發白癜風。 　　最后，如果不幸發現患有白癜風一定要盡早的治療，越早治療越容易康復。治療不能盲目，也一定要選擇專業的治療醫院，根據醫生的指導進行治療。切記不要自行使用外用的涂抹藥物，任何的藥物都是有副作用的，如果長時間使用的話都會對人體造成一定的傷害，因此，只有正確專業的治療才能避免白癜風的危害。