睡不著且肚子餓時(shí)喝 240 毫升乳酸菌是否發(fā)胖，取決于多個(gè)因素，如攝入量、個(gè)人代謝、飲食結(jié)構(gòu)、活動(dòng)量以及乳酸菌本身的成分等。 1. 攝入量：如果只是偶爾喝一次 240 毫升的乳酸菌，一般不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。但經(jīng)常大量飲用，可能會(huì)因攝入過(guò)多熱量而增加發(fā)胖風(fēng)險(xiǎn)。 2. 個(gè)人代謝：不同人的基礎(chǔ)代謝率不同。代謝快的人相對(duì)不容易因這點(diǎn)熱量而發(fā)胖，代謝慢的則可能更容易發(fā)胖。 3. 飲食結(jié)構(gòu)：若日常飲食均衡，其他高熱量食物攝入少，喝這點(diǎn)乳酸菌不太容易發(fā)胖。反之，若飲食本就高熱量、高脂肪，再喝乳酸菌就可能增加發(fā)胖幾率。 4. 活動(dòng)量：若有足夠的運(yùn)動(dòng)量來(lái)消耗攝入的熱量，那么喝乳酸菌不太容易導(dǎo)致發(fā)胖。若缺乏運(yùn)動(dòng)，熱量易堆積，增加發(fā)胖可能。 5. 乳酸菌成分：有些乳酸菌產(chǎn)品可能添加了較多糖分，這會(huì)增加熱量，更易導(dǎo)致發(fā)胖；而低糖或無(wú)糖的產(chǎn)品相對(duì)好一些。 總體來(lái)說(shuō)，偶爾在睡不著且肚子餓時(shí)喝 240 毫升乳酸菌一般不會(huì)直接導(dǎo)致發(fā)胖，但要綜合考慮個(gè)人的飲食、運(yùn)動(dòng)等多方面情況。為保持健康體重，應(yīng)保持均衡飲食和適量運(yùn)動(dòng)。