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2024-10-29 15:08 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

醫生，我想咨詢下吃湯臣倍健螺旋藻片藥效怎么樣呢？提高免疫力如何呢？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

于學暉藥師

河北省邢臺市威縣人民醫院

二級甲等

營養科

湯臣倍健螺旋藻片是一種保健品，其對提高免疫力的作用有限。提高免疫力是一個復雜的過程，受多種因素影響，如飲食、運動、睡眠、心理狀態和基礎疾病等。 1. 飲食：均衡的飲食對于免疫力至關重要。多攝入富含維生素 C 的水果，如橙子、草莓；富含蛋白質的食物，如雞肉、魚肉；以及富含鋅的食物，如牡蠣、瘦肉等。 2. 運動：適量的運動能增強身體機能，如每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，像快走、慢跑等。 3. 睡眠：充足且高質量的睡眠有助于免疫系統的恢復和調節。每天保證 7 - 9 小時的睡眠。 4. 心理狀態：保持積極樂觀的心態，避免長期的焦慮和壓力，可通過冥想、放松訓練來調節。 5. 基礎疾病：某些慢性疾病，如糖尿病、高血壓等，會影響免疫力。積極治療這些疾病，控制病情穩定，對免疫力提升有幫助。總之，單純依靠湯臣倍健螺旋藻片來提高免疫力是不夠的，需要綜合多種方法，養成良好的生活習慣。如果免疫力持續低下，建議及時就醫，查明原因。
2024-10-30 01:54

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