剖腹產(chǎn)后要盡快恢復(fù)盆底肌肉肌力，主要是通過(guò)縮肛訓(xùn)練逐漸恢復(fù)，如果嚴(yán)重的盆底肌損傷，需要通過(guò)盆底康復(fù)訓(xùn)練，包括陰道啞鈴，低頻等。產(chǎn)后需要盡量注意休息，避免過(guò)度勞累，保持大便通暢。如果出現(xiàn)慢性咳嗽或者便秘等會(huì)加重盆底肌肉松弛引起陰道壁或者子宮脫垂。

剖腹產(chǎn)恢復(fù)盆底肌，可通過(guò)鍛煉、飲食、治療、避免勞累、定期檢查等。 1.鍛煉：進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)，重復(fù)收縮和放松盆底肌肉。 2.飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，如瘦肉、蛋類(lèi)、蔬菜和水果。 3.治療：嚴(yán)重時(shí)可進(jìn)行盆底肌電刺激治療。 4.避免勞累：不提重物，不長(zhǎng)時(shí)間站立或行走。 5.定期檢查：了解盆底肌恢復(fù)情況，及時(shí)調(diào)整恢復(fù)方案。 剖腹產(chǎn)女性要重視盆底肌恢復(fù)，綜合采取多種方法，促進(jìn)身體康復(fù)。