每 100 克西紅柿含多少毫克維生素 C 及維生素 C 作用
2024-10-27 09:53
點擊掃描二維碼更精彩
每100克西紅柿中含有多少毫克的維生素C啊？維生素C對我們的機體有增強機體抵抗力、防治壞血病的作用嗎？
-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
趙蕾 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
-
每 100 克西紅柿中維生素 C 的含量約為 14 毫克。維生素 C 對機體具有重要作用，如增強抵抗力、防治壞血病等。 1. 增強抵抗力：維生素 C 能促進免疫細胞的生成和活性，提高機體對病原體的識別和清除能力。 2. 防治壞血?。喝狈S生素 C 易導致膠原蛋白合成障礙，引發壞血病，補充維生素 C 可預防和治療。 3. 促進鐵吸收：有助于將食物中的三價鐵還原為二價鐵，提高鐵的吸收率，預防缺鐵性貧血。 4. 抗氧化作用：能清除自由基，減少氧化損傷，保護細胞和組織免受損害。 5. 促進傷口愈合：參與膠原蛋白的合成，有助于傷口的愈合和組織修復。 總之，維生素 C 對人體健康至關重要，日?？赏ㄟ^食用富含維生素 C 的食物，如西紅柿、柑橘等，來滿足身體需求。但如有相關疾病，應在醫生指導下合理補充。
2024-10-28 01:32
-
