經常腰扭傷是較為常見的情況，可能由多種原因引起，如姿勢不當、肌肉力量弱、腰部疾病、運動過度、外傷等。治療方法包括休息、藥物治療、物理治療等。一旦身體出現不適，應立刻就醫，遵從醫生的指示進行治療，不宜自行開藥。
1.姿勢不當：長期彎腰或坐姿不正確，容易導致腰部肌肉受力不均，引發扭傷。應注意保持正確姿勢，定時活動腰部。
2.肌肉力量弱：腰部肌肉力量不足，無法有效支撐腰部，增加扭傷風險。可通過適量的腰部鍛煉增強肌肉力量，如小燕飛。
3.腰部疾病：如腰椎間盤突出、腰椎滑脫等，使腰部結構不穩定，易扭傷。需針對原發病治療，必要時手術。
4.運動過度：運動時幅度過大或強度過高，超出腰部承受能力。運動前要充分熱身，控制運動強度。
5.外傷：意外碰撞或摔倒等外力作用導致腰部受傷。受傷后及時冷敷，減輕腫脹和疼痛。
經常腰扭傷需要重視，及時調整生活習慣和運動方式。治療時可在醫生指導下服用藥物，如腰痛寧膠囊、布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片等，但務必遵醫囑。建議前往正規醫院的骨外科就診，以便獲得準確的診斷和合適的治療方案。