腹瀉引起乳糖不耐受的自愈時間受多種因素影響，包括腹瀉的嚴重程度、個體的腸道恢復能力、飲食調整情況、是否存在基礎疾病以及年齡等。當身體出現異常時，應趕緊就醫，聽從醫生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
1. 腹瀉嚴重程度：若腹瀉較輕，腸道黏膜損傷小，可能在 1-2 周內恢復，乳糖不耐受逐漸自愈。但嚴重腹瀉導致腸道黏膜嚴重受損，恢復時間可能延長至 3-4 周甚至更久。
2. 個體腸道恢復能力：不同人的腸道自我修復能力有差異。身體素質較好、腸道功能健全的個體恢復相對較快。
3. 飲食調整：及時調整飲食，避免攝入含乳糖的食物，有助于腸道恢復，縮短自愈時間，一般 2-3 周可好轉。
4. 基礎疾?。喝舯旧泶嬖谀c道疾病，如炎癥性腸病等，會延緩腸道恢復，乳糖不耐受自愈可能需要 4 周以上。
5. 年齡：兒童的腸道恢復能力通常較強，自愈時間可能在 1-3 周。而老年人腸道功能衰退，恢復較慢，可能需要 3-5 周甚至更長時間。
總之，腹瀉引起的乳糖不耐受自愈時間因人而異。在此期間，患者應注意飲食，若癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，在醫生指導下進行治療。