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回答1
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陳志強 主治醫師
易縣第三人民醫院
一級
內科
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長跑前是否可以喝葡萄糖酸鈣，需要綜合考慮多個因素，如個人身體狀況、運動強度、營養需求、鈣劑吸收特點以及可能的副作用等。 1. 個人身體狀況：如果本身存在鈣缺乏的情況，在醫生評估后，適量飲用可能有一定幫助。但如果身體鈣含量正常，額外補充可能意義不大。 2. 運動強度：高強度的長跑可能導致大量出汗和電解質流失，單純補充鈣劑可能無法滿足需求，還需綜合補充其他電解質。 3. 營養需求：日常飲食中鈣攝入充足的情況下，長跑前再喝葡萄糖酸鈣并非必需。 4. 鈣劑吸收特點：鈣劑的吸收需要維生素 D 等輔助，且短時間內補充不一定能迅速提高血鈣水平。 5. 可能的副作用：過量補充鈣劑可能導致胃腸道不適、便秘等問題。 綜上所述，長跑前是否喝葡萄糖酸鈣應根據個人具體情況決定，如有疑慮，建議咨詢醫生或專業的營養師。
2024-10-25 04:57
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