判斷體質需綜合多方面因素，包括生理特征、心理狀態、生活習慣、疾病傾向、對外界環境適應能力等。 1.生理特征：如體型胖瘦、面色膚色、毛發疏密、舌象脈象等。 2.心理狀態：情緒穩定性、性格內向或外向等。 3.生活習慣：睡眠質量、飲食偏好、運動習慣等。 4.疾病傾向：易患何種疾病，如是否容易感冒、過敏等。 5.對外界環境適應能力：對寒熱、燥濕、季節變化的適應情況。 綜合以上多個方面的表現，可初步判斷自己的體質類型。但準確的判斷還需專業醫生結合具體情況進行。

各種體質的人對季節的耐受性不同，故要根據木、火、土、金、水五行人的體質差異作養生調養且各有側重。我們自己是哪種體質的人群呢？請一一對照入號———　　木型人　　體質特點：膚色蒼白，頭小，面長，兩肩廣闊，背部挺直，身體小弱，手足靈活，并有才能，體力不強，多憂慮，做事勤勞。這種人對于時令的適應，大多能耐春夏，不能耐受秋冬，感受秋冬寒冷之氣的侵襲，就容易生病。　　火型人　　體質特點：皮膚赤色，脊背肌肉寬厚，臉形瘦尖，頭小，肩背髀腹勻稱，手足小，步履穩重，走路時肩背搖動，背部肌肉豐滿。其性格多氣，輕財，缺乏信心，多慮，認識事物清楚，愛漂亮，性情急，往往不能享受高齡而死亡。這種人對于時令的適應，大多能耐春夏，受秋冬寒冷之氣侵襲，就容易生病。　　土型人　　體質特點：皮膚黃色，面圓，頭大、肩背豐厚，腹大，大腿到跳脛部都生得壯實，手足不大，肌肉豐滿，全身上下都很勻稱，步履穩重，舉足輕，他們內心安定，助人為樂，不喜依附權勢，而愛結交人。這種人對于時令的適應，大多能耐秋冬，不能耐受春夏，感受春夏之氣的侵襲，就容易生病。　　金型人　　體質特點：體形比較瘦小，但肩背較寬，方形臉，鼻直口闊，四肢清瘦，動作敏捷，膚色較白，說話雖少，但語出驚人，心胸寬廣，富有遠見，組織力強，為人敦厚，做事認真。這種人對于時令的適應，大多能耐秋冬，不能耐受春夏，感受春夏之氣的侵襲，就容易生病。　　水型人　　體質特點：體形比較胖，偏矮，頭較大，腮部較寬，腹部較大，膚色偏黑，腰臀稍大，手指短，發密而黑，怕寒喜暖。機智，反應靈活，善辯，富于靈感，喜自由，多疑嫉妒，心胸比較狹窄。這種人對于時令的適應，大多能耐秋冬，不能耐受春夏，感受春夏之氣的侵襲，就容易生病。