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2024-10-23 17:52 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：失眠

問題：

睡一覺醒來就再也睡不著了，這會是什么原因造成的呢？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

張建國醫師

家庭醫生在線合作醫院

其他

中醫科

睡一覺醒來就再也睡不著，可能由環境因素、心理因素、生物鐘紊亂、疾病影響、飲食不當等所致。 1.環境因素：噪音、過亮的光線、溫度不適等，都可能影響睡眠。比如周圍有施工噪音，房間溫度過高或過低。 2.心理因素：壓力大、焦慮、緊張等不良情緒，會使大腦處于興奮狀態。例如工作上的重大任務、生活中的煩心事。 3.生物鐘紊亂：長期熬夜、作息不規律，導致生物鐘失調。像經常跨時區旅行、頻繁夜班工作。 4.疾病影響：某些疾病如神經衰弱、抑郁癥、高血壓等，可能影響睡眠。比如神經衰弱患者，神經易興奮和疲勞。 5.飲食不當：晚餐過飽、睡前喝咖啡或濃茶等，會引起腸胃不適或神經興奮。比如睡前喝了濃咖啡。總之，多種因素都可能導致睡一覺醒來難以再次入睡。如果這種情況經常發生且嚴重影響生活，建議及時就醫，明確原因，采取相應的治療措施。同時，要保持良好的睡眠習慣，創造舒適的睡眠環境。
2024-10-23 22:18

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