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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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林穎 主任醫師
廣東省中醫院
三級甲等
皮膚科
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脫發可能由多種原因引起，如遺傳、內分泌失調、精神壓力、營養不良、不良生活習慣等。嚴重脫發應及時就醫。若身體出現不適癥狀，請趕快就醫，按照醫生的指導進行治療，切勿自行用藥。
2017-08-01 08:08
1.飲食方面，多攝入富含蛋白質的食物，如雞肉、魚肉、豆類，有助于頭發的生長。
2.補充維生素，特別是維生素B族，如維生素B6、B12，可通過食用全麥食物、動物肝臟獲取。
3.攝入富含鐵元素的食物，如菠菜、瘦肉等，能預防缺鐵性脫發。
4.規律作息，保證充足睡眠，利于調節內分泌，減少脫發。
5.減少燙染頭發，避免損傷發質和毛囊。
6.學會釋放壓力，通過運動、聽音樂等方式，緩解精神緊張導致的脫發。
7.正確護理頭發，選擇合適的洗發水，避免過度清潔。
總之，改善脫發需要從多方面入手，保持良好的生活和飲食習慣，長期堅持，若脫發嚴重需盡快就醫。
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