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如何通過鍛煉緩解腰部腰肌勞損？

2017-07-17 21:26 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：神經衰弱

問題：

如何通過鍛煉緩解腰部腰肌勞損？

回答1
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鄧聰主治醫師

廣東省中醫院

三級甲等

康復科

腰部腰肌勞損可通過適當運動、注意姿勢、物理治療、藥物治療及中醫調理來改善。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
1.適當運動：進行如游泳、瑜伽等鍛煉，增強腰部肌肉力量。
2.注意姿勢：避免長時間彎腰或久坐，保持正確坐姿和站姿。
3.物理治療：熱敷、按摩可促進腰部血液循環，緩解疼痛。
4.藥物治療：口服布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，減輕炎癥和疼痛。
5.中醫調理：針灸、拔罐有助于疏通經絡，緩解勞損癥狀。
總之，綜合運用多種方法，并注意日常養護，有助于減輕腰部腰肌勞損。
2017-07-17 21:31

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