舌頭出現像被水燙且嘴里有毛毛的不適感一周多，可能是飲食刺激、口腔炎癥、缺乏維生素、灼口綜合征、神經功能異常等原因造成的。 1.飲食刺激：食用過燙、辛辣或刺激性食物，可能損傷口腔黏膜和舌頭，導致不適感。應調整飲食，避免此類食物。 2.口腔炎癥：如口腔潰瘍、牙齦炎等，炎癥刺激會引起舌頭和口腔的異常感覺。需保持口腔清潔，使用消炎藥物，如甲硝唑、阿莫西林等。 3.缺乏維生素：維生素 B 族、維生素 C 等缺乏，可能影響口腔黏膜和舌頭的正常功能。可通過飲食補充，或在醫生指導下服用維生素補充劑。 4.灼口綜合征：病因不明，可能與精神因素、激素水平變化等有關。治療包括心理疏導、補充營養等。 5.神經功能異常：支配口腔和舌頭的神經功能紊亂，也會出現這種癥狀。可使用營養神經的藥物，如甲鈷胺。 舌頭出現長時間的不適，應引起重視，注意口腔衛生，調整飲食。若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院口腔科就診。

感覺像水燙了一樣不舒服，而且老感覺嘴里有毛毛似的考慮上火或者缺乏維生素，需要遵醫囑服用藥物維生素B 2 和葡萄糖酸鋅口服溶液和牛黃上清片 。不能吃辛辣刺激性食物。