不用脫脂性強或堿性洗發劑，這類洗發劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭發干燥頭皮壞死。應選用對頭皮和頭發無刺激性的無酸性天然洗發劑，或根據自己的發質選用。指導意見：燙發吹風要慎重，吹風機吹出的熱溫度達100度，會破壞毛發組織，損傷頭皮，因此要避免總吹風。燙發次數也不宜過多，燙發液對頭發的影也較大，次數多了會使頭發發絲大傷元氣。

脫發與勞累休息不好，精神緊張，微量元素缺乏偏食都有關系的。指導意見：頭發的主要成分是膠原蛋白，因此要補充優質蛋白質、B族維生素及維生素C和鈣，少吃辛辣刺激和油脂過高的食物，保證充足的睡眠。

1、保持心理健康，消除精神壓抑感。精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致脫發，壓抑的程度越深，脫發的速度也越快。對女性說來，生活忙碌而又保持適當的運動量，頭發會光彩烏黑，充滿生命力。男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫發的機會越高。因此，經常進行深呼吸，散步，做松弛體操等，可消除當天的精神疲勞。 2、堅持鍛煉，增強體質。堅持適當的體育活動，可以提高人體的免疫力，也減少了慢性疾病的患病機會，這是保護頭發的重要因素。 3、科學的洗梳方法。勤洗發，洗頭的間隔最好是2～5天。洗發的水溫不宜過高，應在40℃左右。洗發的同時需邊搓邊按，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。不用脫脂性強或堿性洗發劑。