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回答1
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劉浩慶 醫師
肇慶市大旺開發區醫院
一級
全科
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失眠是一種常見的睡眠障礙，影響因素眾多，包括心理因素、生理因素、環境因素、生活習慣和疾病因素等。治療失眠需要綜合考慮多種方法。 1.心理因素：焦慮、抑郁、壓力過大等心理問題可能導致失眠。可通過心理疏導、認知行為療法等改善。 2.生理因素：如生物鐘紊亂、激素失衡等。調整作息規律，必要時進行激素治療。 3.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等。改善睡眠環境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 4.生活習慣：睡前使用電子設備、喝咖啡或茶、熬夜等。養成良好的睡前習慣，避免刺激性活動和飲品。 5.疾病因素：如神經衰弱、高血壓、糖尿病等。治療原發疾病，同時輔助改善睡眠的措施。 總之，失眠的治療需要綜合評估個人情況，采取針對性的措施。建議選擇正規醫院的神經內科或精神心理科就診，由專業醫生進行診斷和治療。
2024-10-20 19:54
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