補鈣的食物有哪些？我去檢查身體，醫生告訴我身體缺少鈣，告訴...
補鈣的食物有哪些？我去檢查身體，醫生告訴我身體缺少鈣，告訴我食療，補鈣的食物有哪些啊？
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回答1
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閆峰 主治醫師
哈爾濱醫科大學附屬第一醫院
三級甲等
骨科
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您如果說您去檢查了身體，身體又缺少鈣的話，其實這些最好是吃鈣片會比較好，一般食物里面的鈣劑的含量是比較低的，如果有很典型的，缺鈣癥狀的話，吃鈣片效果會比較好，吃鈣片的期間的話，建議最好就是要注意多吃青菜和水果。平時要注意多鍛煉身體，多曬一下太陽。含鈣比較多的食品，有雞蛋，西紅柿，還有南瓜之類的都可以。鈣片的具體用法，用量的話可以按照說明書來吃。
2018-07-29 11:12
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回答2
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任立存 主治醫師
淮北口腔醫院
其他
內科
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你好，補鈣的食物挺多的，鈣含量較高的，像芝麻，奶酪，牛奶，骨頭排骨之類的吧！同時，如果真的缺鈣，應該補充鈣片，這個吸收率較高。
2017-01-12 16:57
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回答3
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李華卿 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
中醫科
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可以適當吃點鈣片啊，平時營養也要多樣化，含鈣較多的食物：豆類、奶類、蛋黃、骨頭、深綠色蔬菜、米糠、麥麩、花生、海帶、紫菜
2017-01-12 17:03
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回答4
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張俊相 住院醫師
威縣婦女兒童醫院
二級甲等
外科
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不該的時候就是選擇曬太陽，效果挺好的，如果你是身體比較缺乏的話，一般是可以選擇曬太陽，然后平時的話補充一點碳酸鈣。
2017-01-12 17:10
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回答5
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薛祖洋 醫師
冠縣人民醫院
二級甲等
兒科
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你好，有缺鈣情況的話，可以多吃含鈣高的食物，豆類，瘦肉，排骨，蝦仁，海帶新鮮的水果蔬菜都是挺好的，
2017-01-12 17:17
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回答6
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孟慶福 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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補鈣的食物很多啊，其中含鈣量高的有魚燉豆腐，蝦皮，骨頭湯，親燉骨頭湯的時候放點醋來引出鈣來
2017-01-12 17:25
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