懷孕 3 個多月的孕婦選擇零食時，應考慮營養均衡、易消化、低糖低鹽等因素，如堅果、酸奶、水果干、全麥食品、海苔等。 1.堅果：富含蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素和礦物質，如核桃、杏仁、腰果等，有助于胎兒大腦發育。 2.酸奶：含有蛋白質、鈣和益生菌，能促進腸道健康，增強免疫力。 3.水果干：保留了水果的部分營養，如葡萄干、棗干等，可提供能量和維生素。 4.全麥食品：如全麥面包、全麥餅干，富含膳食纖維，增加飽腹感。 5.海苔：富含碘等微量元素，對胎兒甲狀腺發育有益。 總之，孕婦選擇零食要注重營養和健康，避免食用高糖、高鹽、高脂肪和含添加劑多的零食。同時，要注意適量，保持飲食的均衡和多樣化。

懷孕期間孕婦吃涼食，嗯建議可以自己準備點小點心小餅干什么的都可以啊嗯，不要吃太多的油炸食品。

我覺得零食的話，其實都還可以可以，多吃一些堅果類的像糖分多的最好少吃，容易得妊辰期的糖尿病。

孕婦在懷孕期間想吃零食的話，盡量多吃水果。其他的干性食物盡量不要吃。

個人不建議孕媽媽在孕期經常食用市售的零食，如薯片薯條糖果等，多吃影響健康也容易影響正常食欲。更建議選擇營養價值較高的食物作為零食加餐來吃，如奶制品、堅果、水果等。