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38 歲神經衰弱睡眠不好該如何改善

2024-10-17 15:40 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：神經衰弱

問題：

我今年38歲，神經衰弱，老是睡眠不好。怎么辦

回答1
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申蘭闊醫師

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38 歲神經衰弱導致睡眠不好，可能與精神壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病影響及神經功能紊亂等有關。 1. 精神壓力：長期處于緊張、焦慮或抑郁狀態，會影響大腦神經功能，導致睡眠障礙。應學會調節情緒，如通過冥想、瑜伽等方式放松身心。 2. 不良生活習慣：睡前使用電子設備、熬夜、睡前大量進食或飲水等，都可能干擾睡眠。要養成規律的作息，睡前避免這些行為。 3. 環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境問題會影響睡眠質量。營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境很重要。 4. 疾病影響：某些疾病如甲狀腺功能亢進、高血壓等，可能引起神經衰弱和睡眠問題。需積極治療原發病。 5. 神經功能紊亂：大腦神經遞質失衡，如血清素、多巴胺等分泌異常，也會導致神經衰弱和睡眠不佳。可在醫生指導下使用藥物調節神經功能，如谷維素、維生素 B1、甲鈷胺等。總之，改善神經衰弱導致的睡眠不好需要綜合調理。如果癥狀嚴重，建議及時就醫，在醫生的指導下進行治療。同時，保持積極的心態，有助于提高睡眠質量。
2024-10-18 09:42

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什么是神經衰弱? 　　神經衰弱這一診斷名稱在我國醫務界用得頗為廣泛，但近半個世紀以來在美國及西歐各國已不再使用這一診斷，對相關病人一般歸入抑郁癥或焦慮癥的診斷項下。我國精神病學界仍沿用這診斷，但診斷范圍已趨于嚴格，主要用于那些以煩躁、乏力、緊張性頭痛及多種軀體不適感為顯著癥狀而又不符合抑郁性神經癥或焦慮癥診斷標準的病人。神經衰弱的癥狀缺乏特異性，幾乎都可見于其他神經癥，使本病的診斷更加困難。查看全文»

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