爸爸干活摔腰后，除了積極治療，合理的飲食也能促進恢復。要注意觀察癥狀，如有異常及時就醫。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫，并在醫生的指導下進行規范治療，確保安全有效。
1.富含蛋白質的食物：如雞蛋、牛奶、魚肉等，有助于修復受損組織。
2.富含維生素C的食物：像橙子、草莓、獼猴桃，能增強免疫力，促進傷口愈合。
3.富含鈣質的食物：例如豆制品、蝦皮、芝麻醬，對骨骼健康有益。
4.富含膳食纖維的食物：如芹菜、紅薯、玉米等，可預防便秘，減少腹壓對腰部的影響。
5.具有活血化瘀作用的食物：如山楂、洋蔥等，能改善局部血液循環。
總之，飲食調理只是輔助，還需結合治療和休息，促進腰部盡快恢復。

其實出現了這樣的情況，關鍵是注意檢查清楚，看是不是發生了骨折，如果只是軟組織的挫傷，注意休息一段時間也就好了，在飲食方面也沒有需要特別注意的。

這個應該是由于外傷導致腰部受到損傷，會引起腰部局部氣血不通，會引起酸痛脹痛青紫的現象，你可以選擇，噴些云南白藥按摩腰部，服用活血止痛膠囊治療，食物的作用不是很大。