在悻茭過程中，可通過轉移自身的注意力，轉移興奮點來延緩射棈的時間。如在快要射棈時，可以讓自己想一些與悻茭毫無關系的事，以下降性興奮，延緩射棈。

早泄是常見的男性性功能障礙，其原因多樣，包括心理、生理等因素。治療方法也有多種，如心理治療、藥物治療、手術治療等。常見治療藥物有達泊西汀、舍曲林、帕羅西汀等。 1.心理因素：焦慮、緊張、壓力過大等心理狀態可能導致早泄?？赏ㄟ^心理疏導、放松訓練等方式改善。 2.生理因素：龜頭敏感度高、前列腺炎、尿道炎等疾病也可能引發早泄。針對疾病進行治療，如抗炎治療等。 3.神經因素：中樞神經系統的5-羥色胺神經遞質紊亂可能影響射精控制。使用調節神經遞質的藥物，如舍曲林。 4.不良生活習慣：長期熬夜、吸煙、酗酒、過度手淫等會增加早泄風險。改變不良習慣有助于恢復。 5.伴侶關系：與伴侶關系不和諧、溝通不暢也可能影響性生活質量。加強雙方交流，增進感情。 早泄并非不可治療，患者應樹立信心，及時就醫，在醫生指導下選擇合適的治療方法，并注意調整生活方式。

在悻茭過程中，可通過轉移自身的注意力，轉移興奮點來延緩射棈的時間。如在快要射棈時，可以讓自己想一些與悻茭毫無關系的事，以下降性興奮，延緩射棈。