產(chǎn)后體重未降，工作忙少運(yùn)動(dòng)，可通過控制飲食、增加日常活動(dòng)、中醫(yī)調(diào)理、局部鍛煉、保持良好作息來幫助減肥，尤其是腰部以下部位。 1. 控制飲食：減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的比例。比如多吃西蘭花、蘋果、雞胸肉等。 2. 增加日常活動(dòng)：盡量減少乘坐電梯，多走樓梯；工作間隙起身活動(dòng)，站立辦公一會(huì)兒。 3. 中醫(yī)調(diào)理：可嘗試拔罐、針灸等中醫(yī)療法，有助于調(diào)節(jié)身體代謝。 4. 局部鍛煉：進(jìn)行深蹲、臀橋等針對腰部以下的運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)肌肉力量，促進(jìn)脂肪燃燒。 5. 保持良好作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝，避免熬夜導(dǎo)致激素紊亂引起肥胖。 減肥需要長期堅(jiān)持，多種方法結(jié)合，并保持良好的心態(tài)。不要急于求成，以免影響身體健康。

你好，從你的敘述來看這應(yīng)該考慮是不會(huì)影響身體健康的。

可以仰臥在床上，身體放松，專注于提肛收縮的動(dòng)作。特別要注意的是雙腿、雙臀、腹肌不能用力；體會(huì)骨盆底肌的收縮動(dòng)作后，將收縮的動(dòng)作專注在女性生殖道、尿道上，不間斷重復(fù)著一縮一放的頻率。每天做骨盆底肌運(yùn)動(dòng)1～2回，每回10分鐘。