肚子脹氣且便秘可能由飲食不當、缺乏運動、腸道功能紊亂、腸道疾病、精神心理因素等引起。 1. 飲食不當：過多食用油膩、辛辣、不易消化的食物，會加重腸胃負擔，導致腸道蠕動減緩，引起肚子脹氣和便秘。應調整飲食結構，多吃蔬菜水果、粗糧等富含膳食纖維的食物。 2. 缺乏運動：長期久坐不動，身體代謝變慢，腸道肌肉收縮力減弱。適當增加運動量，如散步、慢跑、瑜伽等，可促進腸道蠕動。 3. 腸道功能紊亂：腸道菌群失調、胃腸神經功能紊亂等。可補充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等，調節腸道菌群平衡。 4. 腸道疾病：如結腸炎、腸梗阻等。需要及時就醫，進行相關檢查，明確診斷后針對性治療。 5. 精神心理因素：長期精神緊張、焦慮、壓力大等，會影響腸道正常功能。應學會放松，保持良好的心態。 總之，肚子脹氣且便秘可能由多種原因引起。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院的消化內科就診，進行詳細檢查和治療。

你好！你的情況屬于胃腸濕熱所致的肚子脹，便秘，一般藥物很難根治.中醫中藥長期臨床實踐積累了許多非常有效的治療方法,常規的治療方法，只能緩解病情，不能根治，所以一定要正確治療，才能徹底根治，建議你用傳統中藥蟲草,黑礬,黑棗,核桃仁,梔子,當歸,厚樸,三棱,穿山甲,上甲,下甲,紅花,海南沉,鐵膽粉,蜂膠,蜂蜜,蜂蠟等治療,可以快速治愈.這些藥物配合使用可以徹底清除胃腸濕熱，蕩滌胃腸濁氣,促進新陳代謝,改善腸道紊亂的功能，從而徹底根治不復發。希望你正確的治療,早日康復!

你好，要注意吃些粗糧和雜糧，多食含纖維素多的蔬菜，還有就是要多喝水，預防大便干燥就得多喝水。早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用。足量飲水，使腸道得到充足的水分可利于腸內容物的通過。另外可有意多食含脂肪多的食品，如核桃仁、花生米、芝麻、菜籽油、花生油等，它們都有良好的通便作用。建議服用利動乳果糖口服溶液，乳果糖含量66.7g/100ml，調節結腸的生理節律，起到益生元作用成人起始劑量每日30毫升，維持劑量每日10-25毫升，本品宜在早餐時一次服用。

醫生建議：考慮可能是消化不良或者是有慢性胃炎引起的，可以服用嗎丁啉或者是斯達舒看看，平時也要注意飲食清淡，多喝水。

你好,便秘治療：1)每天早晨起床后飲用一杯溫白開水,或加入少量食鹽的有淡咸味的白開水,可以增加消化道水分,有利于排便.　　2)要養成大便的衛生習慣.每天晨起或早飯后或睡前按時解大便,到時不管有無便意都要按時去廁所.只要長期堅持,便會養成按時大便的習慣.　　3)平時要多吃含纖維素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鮮水果.要鼓勵適量喝水或飲用蜂蜜水,大棗,芝麻和胡桃等,這也有潤肺通便的作用.　　4)堅持體育鍛煉能改善胃腸的蠕動,提高腹部和會陰部肌肉的肌力,從而有利于保持大便通暢　　5)便秘嚴重者,可適量服用緩瀉劑如蜂蜜,大黃或使用開塞露,甘油灌腸等.