臉上出現黑頭粉刺和痤瘡，需要從多個方面進行調整，包括生活習慣、飲食、化妝品選擇、皮膚清潔、情緒等。 1.生活習慣：保持充足睡眠，規律作息，避免熬夜。適量運動，促進新陳代謝。 2.飲食：減少高糖、高脂肪和辛辣食物的攝入，如巧克力、油炸食品、辣椒等。增加新鮮蔬菜和水果的攝取，如西蘭花、蘋果等。 3.化妝品選擇：選用溫和、無刺激的潔面產品和護膚品，避免使用油性化妝品?；瘖y后要徹底卸妝，防止化妝品殘留堵塞毛孔。 4.皮膚清潔：每天用溫水洗臉，不要過度清潔，以免損傷皮膚屏障。 5.情緒：保持心情舒暢，減輕精神壓力，避免焦慮和緊張情緒加重痤瘡。 總之，改善臉上的黑頭粉刺和痤瘡需要綜合調理，長期堅持良好的生活和護膚習慣，才能有效改善皮膚狀況。如果癥狀嚴重，應及時就醫。

建議平時用溫水洗臉，少食辛辣，作息規律，保持心情舒暢，口服維生素B和麗塔祛痘茶，可以調整皮膚的新陳代謝，促進表皮細胞的自我修復，減小油脂分泌，是通過改善體質的方法根治痤瘡，很多患者反映效果很好，你可以再掏寶上找找有沒有。

你好，按你所說的就是身體內部原因引起的，內火大和青春痘內分泌旺盛，要徹底治好這種痘痘一定要內調，外用的產品只治標不治根，外用的產品用好了之后但只要一停藥還要復發。先建議要注意個人局部衛生，多喝水，多吃水果，不宜辛辣食物，必要時上醫院行輸液消炎治療，盡量不要熬夜。