神經衰弱早醒可能由心理壓力、不良睡眠習慣、環境因素、生物鐘紊亂、身體疾病等引起。 1.心理壓力：生活中的工作壓力、人際關系緊張等可能導致神經衰弱早醒。應學會通過傾訴、運動等方式緩解壓力。 2.不良睡眠習慣：睡前使用電子設備、睡前喝咖啡或茶等，會影響睡眠。要養成規律作息，睡前避免這些行為。 3.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境問題可能導致早醒。營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境有助于改善。 4.生物鐘紊亂：長期熬夜、作息不規律容易使生物鐘失調。盡量保持固定的上床和起床時間，重建生物鐘。 5.身體疾病：某些疾病如甲狀腺功能亢進、抑郁癥等也可能引發。需及時就醫，診斷并治療相關疾病。 總之，神經衰弱早醒需要綜合調理。若通過自我調整仍無法改善，應及時前往正規醫院就診，尋求專業幫助。

平時盡量放松，規律生活早睡早起適當鍛煉增強體質，遇到煩心事盡量不要著急，如果有手淫，控制次數，每周不超過兩次，口服谷維素和健腦補腎丸試一試

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醫生建議：我覺得首先注意睡覺之前少食一些刺激性的東西，比如可樂、咖啡之類的，最好不要喝，養成良好的生活習慣，可以適當喝些安神補腦的藥物。

不要緊張，這主要是緊張壓力或是精神因素，造成的睡眠質量差，最好采取自然療法，不要隨便服用藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過程，你可以使用放松訓練或催眠CD，加強活動與鍛煉，放松身心，對失眠有改善，提高睡眠質量.